발표불안 썸네일형 리스트형 발표 불안, 무대 공포증, 사회불안 장애의 자가 치료, 자존감 높이기, 자기인정 진술하기 사회불안장애를 치료하기 위해서는 먼저 타인에게서 인정받고자 하는 마음에서 벗어나도록 자존감을 높여야 합니다. 자존감을 높이기 위해서는 자신을 있는 그대로 사랑하고 건강한 자존감을 갖도록 자기 가치를 인정해야 합니다. 자신을 수용하고 인정하는 방법은 자신이 무가치하고 애정을 받을 만하지 않다는 잘못된 신념을 인식하고 그것에 스스로 반박하여 건강한 자기애는 개인이 바랄 수 있는 가장 바람직한 상태라는 사실을 인정해야 합니다. 자신을 인정하는 것은 오직 자신의 책임이며, 자기가치 인정 과정에 대한 신뢰를 가져야 합니다. 자신의 진가를 인식하고 자신을 향한 사랑을 행동으로 옮기기 : 긍정의 말이나 선물을 합니다. ** 자존감 높이는 방법 나는 내가 완벽하지 않다는 것을 받아들인다. 나는 완벽해지려고 분투하지 않.. 더보기 마돈나, 마이클잭슨도 무대공포증, 발표불안, 사회불안장애의 진단기준, 유발되는 상황, 주요 증상, 다른 장애와 비료 평소에는 말을 잘하던 친구가 발표만 하려면 극도의 불안감을 나타냅니다. 타인에게 인정받고 싶은 강렬한 욕구를 가지고 있지만 자신이 과연 그렇게 타인에게 좋은 인상을 줄 수 있을지 자신감이 없을 때 사회불안장애를 경험하게 됩니다. 사회불안장애란 좋은 인상을 만들려는 욕구와 좋은 인상을 줄 수 없을 것이라는 자신의 능력에 대한 불안정감의 함수관계라고 할 수 있습니다. 1. 사회불안장애의 진단기준 사회적인 상황에서 느껴지는 불안과 공포가 지나치게 강한 경우이며, 처한 상황에서 합리적이고 정상적인 반응일 경우에 나타나는 공포 반응은 사회불안장애와 구별됩니다. 이때 나타나는 불안이나 공포가 학업, 직업 및 일상 생활을 제대로 수행하지 못할 정도의 현저한 지장을 받는 경우이어야 합니다. 또한 피할 수 없는 사회적 .. 더보기 이전 1 다음
